Kurse

Gezielte Übungen kräftigen den Rücken und stärken die stabilisierende Muskulatur. Dabei kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden bzw. bestehende Schmerzen im Rücken können sich verbessern.

Training & Prophylaxe

Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, gleichzeitig wird das Gleichgewicht geschult und somit kann das Sturzrisiko gesenkt werden.

Einstieg jederzeit möglich!

Faszientraining kann deine Faszien neu beleben und zu mehr Schwung, Elan und Beweglichkeit im Alltag verhelfen. Durch bestimmte Druck–, Dehn– und Sprungübungen machen wir das Gewebe geschmeidig und lösen somit Verspannungen und Schmerzen und halten die Gelenke biegsam.

Eine gesunde Mischung aus klassischen Yogapositionen (Asanas), Sonnengebet (Surya namaskar), Flow-Sequenzen, Atemübungen (Pranayama), Yin Yoga und genüsslicher Schlussentspannung (Savasana).

Qi Gong und die Kunst der Weichheit und Langsamkeit unterstützt unsere körperliche und seelische Gesundheit und Regeneration. Meine absoluten Lieblingsbewegungen sollen auch dir helfen, wieder deine Mitte zu finden und entspannt und schmerzfrei dein Leben zu bestreiten.

Keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig, auch sitzend möglich.

Bitte um Voranmeldung!

Balance durch Yin Yoga & Yoga Nidra

Durch einfache Atemübungen kommen wir im Hier & Jetzt an. Achtsam bleiben wir länger in den Asanas (Yogahaltungen), damit unsere Faszien und Meridiane aktiviert und Blockaden gelöst werden. Wir lassen uns auf das ein, was uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene begegnet. Am Ende der Einheit sinken wir in eine geborgene, transformative Entspannung.