Kurse

Mit gezielten Übungen kräftigen wir unseren Rücken und stärken die stabilisierende Muskulatur. Dabei beugen wir Rückenschmerzen vor und sorgen dafür, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern.

für Mütter mit Babys (ab 6 Wochen bis zum Krabbelalter)

Die Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zwischen dir und deinem Kind durch liebevolle Berührungen zu stärken.

Neben der emotionalen Bindung kann die Babymassage auch wohltuend bei Schmerzen oder Schlafproblemen sein. Durch sanfte Berührungen und Streichbewegungen können Verspannungen gelöst und das Wohlbefinden des Babys verbessert werden.

Weiters werden wir Aspekte der sensorischen Integration mit einbeziehen, um die Sinne des Babys anzusprechen und zu stimulieren.

Nach der Massage bleibt noch genügend Zeit zum Austausch.

Montags um 9.00 Uhr

Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, gleichzeitig wird das Gleichgewicht geschult und somit kann das Sturzrisiko gesenkt werden.

Von klassischen Yogastellungen und Sonnengrüßen über Atemübungen und bewusstes Atmen, hin zu ineinander überfließenden Bewegungsabfolgen (flow) und lang gehaltene Positionen (Yin) bis zur genüsslichen Schlussentspannung.

Qi Gong und die Kunst der Weichheit und Langsamkeit unterstützt unsere körperliche und seelische Gesundheit und Regeneration. Meine absoluten Lieblingsbewegungen sollen auch dir helfen, wieder deine Mitte zu finden und entspannt und schmerzfrei dein Leben zu bestreiten.

Keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig, auch sitzend möglich.

Bitte um Voranmeldung!

Workshop:

Zwei Stunden für DICH: mit Yin Yoga – einem jungen, sanften Yoga-Stil und Yoga Nidra, einer meditativen Entdeckungsreise

“ …nimm dir Zeit und lass los, nimm bewusst wahr, was gerade ist, wie dein Atem fließt und begegne dir selbst …“