Kurse

Mit gezielten Übungen kräftigen wir unseren Rücken und stärken die stabilisierende Muskulatur. Dabei beugen wir Rückenschmerzen vor und sorgen dafür, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern.

Entspannungsübungen und Atemtraining sind eine wunderbare Hilfe, um sich innerhalb kürzester Zeit zu beruhigen. Zudem lassen sich damit Stress und die täglichen Herausforderungen besser bewältigen. Dehnungsübungen (die wir aus Yoga kennen) runden die Trainingseinheit ab.

Faszientraining kann deine Faszien neu beleben und zu mehr Schwung, Elan und Beweglichkeit im Alltag verhelfen. Durch bestimmte Druck–, Dehn– und Sprungübungen machen wir das Gewebe geschmeidig und lösen somit Verspannungen und Schmerzen und halten die Gelenke biegsam.

Eine gesunde Mischung aus Atemübungen, fließenden Bewegungsabfolgen, klassischen Yogapositionen und Entspannung.

Therapeutisches Qi Gong und die Kunst der Weichheit und Langsamkeit unterstützt unsere körperliche und seelische Gesundheit und Regeneration durch entsprechende Körperhaltung, ruhige fließende Atmung und Entspannung des Geistes.

Keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig, auch sitzend möglich.

“ …nimm dir Zeit und lass los, nimm bewusst wahr, was gerade ist, wie dein Atem fließt und begegne dir selbst …“

Zwei Stunden für DICH: mit Yinyoga und Yoga Nidra